Lizzy Janssen naar de ONK.

Vrijdag voor het Pinksterweekend startte in Eindhoven de ONK (=Open Nederlandse Kampioenschappen). Lizzy had 11 limieten gehaald. Uiteindelijk zwom ze 9 afstanden, 3 nummers per dag. De piek voor Lizzy moet eigenlijk over 2 weken zijn op de Nederlandse Kampioenschappen Sprint in Emmen. Daarom was vooral belangrijk te constateren hoe ze er voor stond. Uiteindelijk kan redelijk tevreden terug gekeken worden op deze kampioenschappen. Dat gold niet voor dag 1. Vrijdag zwom ze de 100 m schoolslag, de 50 m vrije slag en de 200 m wisselslag. Vooral de 200 m wisselslag was teleurstellend. De 50 m vrije slag was 0,1 seconden boven haar PR. Echter op zowel de schoolslag als de wisselslag was te zien dat ze vooral op inhoud op het laatste stuk te kort kwam. De oorzaak daarvan is inmiddels wel duidelijk. Zaterdag waren de 100 m vlinderslag, 50 m rugslag en 200 m vrije slag. De opdracht van de trainer was duidelijk: alleen de 100 m vlinderslag en de 50 m rugslag waren van belang. Een goede nachtrust had zeker een positieve uitwerking. De 100 m vlinderslag ging tot 75 m voortreffelijk. De laatste 25 m waren slopend. Echter de opgebouwde marge over de eerste 75 m waren dusdanig dat ze een royale PR zwom van 1.10.05 (was 1.11.48). Overigens hebben de technische correcties van de afgelopen weken ook zeker meegespeeld. Toen was de 50 m rugslag aan de beurt waar het vooral om ging. Lizzy had zich al nat gemaakt en stond op de startblok. Toen moesten ze er weer afkomen en een T-shirt aandoen omdat er iets niet in orde bleek te zijn met de tijden van de vorige serie. Toen Lizzy uiteindelijk moest starten, had ze het koud gekregen. Tja, dan zijn prestaties moeilijk te realiseren. Al haar medezwemsters presteerden in deze serie onder de maat. Daardoor miste ze zeker een finaleplaats. De 200 m vrije slag was in feite een formaliteit. Dag 3 verliep een stuk beter. De te zwemmen nummers waren 100 m rugslag, 50 m schoolsslag en 50 m vlinderslag. Op de rugslag eindigde dicht in de buurt van haar PR. Omdat de reactietijden (toch een van haar sterkste punten) de eerste 2 dagen wat tegen vielen op de nieuwe startblokken, werd door de trainer vooral naar de start op 50 m schoolslag gekeken. Ze eindigde 0,3 seconden boven haar PR, een tijdsverschil die ze in feite verloor met de start. Voor de start van de 50 m vlinderslag werden de noodzakelijke aanpassingen aan de start besproken. Dat pakte uitstekend uit. Haar reactietijd was 0,12 sneller. Bovendien kwam ze verder en beter in het water terecht. Ze zwom 0.14 boven haar PR. Aankomend weekend zijn de Limburgse B Kampioenschappen waar we met 14 leden (helaas 2 af moeten zeggen) naar toe gaan. Lizzy zwemt het weekend daarna in Emmen op de Nederlandse Kampioenschappen Sprint. Iedereen veel succes.